緑茶 リラックス 更年期

α波でリラックス!緑茶のテアニン成分で更年期対策

α波でリラックス!緑茶のテアニン成分で更年期対策

緑茶には心身の疲れを癒してくれるリラックス作用があります。
緑茶に含まれているテアニンは、脳がリラックスしているときに出る「α波」を出す力を持ち、緑茶を飲むことで、この「α波」の出る回数と持続する時間が長くなることが証明されています。
「α波」が増えることで、体内の温度が上昇して筋肉が緩み、血行が良くなってストレス解消につながるのです。

 

また、テアニンによるリラックス作用は、更年期に悩む女性に有効であることがアメリカで発表され、日本でも更年期の女性を対象とした症例が注目されています。

 

緑茶は、更年期対策に適した飲料です。
含有物質のテアニンは、女性の症状の緩和に有効であり、またリラックス効果もあるので、更年期ならではのイライラや精神的不調にも高い効果を発揮します。

 

更年期に対して効果を期待できる緑茶1日の摂取量

日本企業の発表によると、1日200mgのテアニンが高い効果を期待できる摂取量で、緑茶に換算すると約10〜20杯分。
ティータイムを確保する余裕のない人は、テアニンのサプリメントを併用する方法もお勧めです。

 

毎日お茶を飲んでいると、更年期障害だけでなく睡眠の質も改善されていきますので、自律神経系の乱れが気になる人はお茶中心の飲料生活にシフトして、心身ともに穏やかな毎日を取り戻す努力をしてみましょう。

 

近年ではパウダータイプの商品も販売されていますので、職場などでお茶を飲む人でも急須の要らないお茶生活が実現できそうです。
不安やイライラ、さまざまな体調不良に襲われる加齢によるトラブルなども、上手に緑茶を取り入れていけば次第に心身のバランスが整っていきます。

 

⇒漫画「美味しんぼ」で掲載された茶葉使用の希少な緑茶って!?


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